AVEIA E LINHAÇA

AVEIA E LINHAÇA MELHORAM O FUNCIONAMENTO DO INTESTINO


Alimentos funcionais com alto teor de fibras a aveia e a linhaça se completam.
Elas proporcionam muitos beneficios ao corpo, pois reduzem o colesterol, melhoram o funcionamento do intestino e aumenta a saciedade. O consumo ideal da co mbinação deve ser 3 colheres (sopa) por dia adicionadas a iorgutes, sucos, frutas, comidas e saladas.


SUGESTAO DE CARDAPIO
cafe da manha:1 xicara de cafe ou cha;1 copo de leite desnatado;2 fatias de pao integral ligth;1 fatia de queijobranco ligth; 1 fruta

lanche da manha:1 iorgute ligth com aveia e linhaça

almoço:4 colheres de arroz integral;frango ou peixe grelhado;legumes e verduras a vontade

lanche da tarde:1 barra de cereais ligth ou 1 iorgute ligth com aveia e linhaça

jantar: o mesmo do almoço ou sopa de legumes ou frango com salada

ceia:1 copo de leite desnatado batido com duas maças +aveia e linhaça ou 1 xicara de cha