BETERRABA E AVEIA ACABAM COM A FOME DE BESTEIRA

Ainda pouco conhecidas no mercado as capsulas de beterraba co aveia sao compostas por fibras que facilitam a digestao de protinas e gorduras as capsulas sao grandes aliadas do emagrecimento principalmente para quem nao gosta de comer beterraba ou aveia.
A beterraba possui fibras soluveis , insoluveis e e fonte de vitamina A, potassio e ferro.
Ja a aveia e rica em vitaminas do complexo B. essas substancias regulam o metabolismo e acabam com um problema chamado "fome oculta". Esse disturbio atinge quem consome alimentos pobres em vitaminas ou minerais. Em geral a pessoa nao sente acarencia desses nutrientes, mas o organismo reconhece essa necessidade oculta e o cerebro interpreta como falta de comida . Assim quem costuma se alimentar com besteira vai comer ainda mais.

VENCENDO DESAFIOS SEMPRE

Hoje quero contar um pouco da minha luta contra a balança.
Des dos meus 15 anos eu venho lutando contra a balança ja tentei todo tipo de dieta .
A da sopa ,da agua, dos liquidos, japonesa, do sol, da lua e muitas outra mais nada disso adiantava.Ja tomei remedio e emagreci 26 quilos mais depois de um tempo engordei 40 kilos.
cheguei nos 110 kilos no começo desse ano. Em feverreiro resolvi procurar um nutricionista e fazer um reducaçao alimentar. Ele me passou um dieta de 1500 calorias e mandou fazer exercicios regularmente sendo eu uma sedentaria. ja se passaram 6 meses e eu ja emagreci 16 quilos com muito esforço e força de vontade. Tenho que confessar que no começo e muito dificil e que vc pensa em desisti e que todo mundo tem que ti aceitar do jeito que vc e. So que nao e so uma questao de aparencia e sim de saude. Hooje estou muito feliz e querendo perder mais.Vou na academia pelo menos 3 vezes por semana, me alimento melhor, e ate tenho mais disposiçao.
Quero ate no meio do ano que vem fazer uma cirurgia de reduçao de mama. Sempre foi meu sonho e eu quero consegui realizar. Tenho que confeçar tambem que as vezes dou uma escapada da dieta, mais sei que nao posso parar. Quando isso acnteece uso a lei da conpensaçao.
As pessoas que me conhece sempre mi elogia e isso e um insentivo a mais pra mim continuar.
estou recuperando a minha alto estima e confiante que tudo vai dar certo.

AVEIA E LINHAÇA

AVEIA E LINHAÇA MELHORAM O FUNCIONAMENTO DO INTESTINO


Alimentos funcionais com alto teor de fibras a aveia e a linhaça se completam.
Elas proporcionam muitos beneficios ao corpo, pois reduzem o colesterol, melhoram o funcionamento do intestino e aumenta a saciedade. O consumo ideal da co mbinação deve ser 3 colheres (sopa) por dia adicionadas a iorgutes, sucos, frutas, comidas e saladas.


SUGESTAO DE CARDAPIO
cafe da manha:1 xicara de cafe ou cha;1 copo de leite desnatado;2 fatias de pao integral ligth;1 fatia de queijobranco ligth; 1 fruta

lanche da manha:1 iorgute ligth com aveia e linhaça

almoço:4 colheres de arroz integral;frango ou peixe grelhado;legumes e verduras a vontade

lanche da tarde:1 barra de cereais ligth ou 1 iorgute ligth com aveia e linhaça

jantar: o mesmo do almoço ou sopa de legumes ou frango com salada

ceia:1 copo de leite desnatado batido com duas maças +aveia e linhaça ou 1 xicara de cha

OLA PESSOAL RESOLVI CRIAR ESTE BLOG PRA DAR ALGUMAS DICAS E FALA
SOBRE COMO E EMAGRECER NESTE MUNDO DE GULOSEIMAS...RSRSRS
DE UMA MANEIRA BEM DIVERTIDA E AS VEZES SEM PACIENCIA RELATAR MINHA LUTA E DE MILHOES DE PESSOAS CONTRA A BALANÇA.

NAO SEI SE VCS SABEM MAIS CALORIAS SAO BICHINHOS COM ESPIRITO DE PORCO QUE INVADEM NOSSOS GUARDA ROUPAS DE NOITE E APERTAM NOSSAS ROUPAS...
E SERIO.